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一、 臨睡前：
1.整理書包。
2.書包重量(含手提物品)不宜超過體重的12.5%(即1/8)。
3.安親班之物品另以提袋裝置，視情況攜帶，儘量勿放入書包，增加孩子背負的重量。

二、上學前：
1.調整書包雙肩背負，肩帶要寬。
2.重量接近骨盆、貼緊腰背。

三、放學前：
1.每日放學僅攜帶當日所需之文具、書籍，非必要帶回家之書籍及學用品，可置於班級個人置物櫃。
2.學校已提供飲水設備，可幫孩子準備飲水杯，放置學校置物櫃，毋須帶回以減輕重量。

書包減重小撇步：
1.依照孩子的發育狀況選擇書包。
2.挑選材質輕軟的雙肩背負式書包，儘量不要使用滾輪拖拉式書包。
3.雙肩背負式書包肩帶要寬、材質要軟。
4.雙肩背負式書包最好具有交通安全的反光警示效果。
5.購買文具須就材質、大小、功能做適當選擇，以實用為宜，避免增加書包不必要的重量。

書包減重宣導影片：
1.【TVBS】書包要減重　不得超過學童體重的12.5％
2. 書包減重宣導短片