301的家

兩個月的暑假時光已進入尾聲，父母們將面臨如何幫助孩子收心、準備上學的情況，以及家中的小一新鮮人適應新環境的問題。苗栗市大千醫療社團法人南勢醫院兒童及青少年心智科醫師林岱岳建議，想幫助孩子收心，可以從生理調節層面及心理準備層面著手；而對於小一新生入學，則可著重認知發展考量和社交適應支持，同時把握四項原則，就能讓孩子輕鬆面對開學，及早適應新環境。  林岱岳醫師進一步說明，暑假期間孩子最常面臨的問題就是作息紊亂，因此可先從生理調節層面著手，包含：

一、逐步調整作息：開學前一至二週開始，每天提早十五至三十分鐘就寢和起床，讓生理時鐘自然調整。

二、恢復規律飲食：固定三餐時間，減少零食攝取，確保營養均衡。

三、適度運動：增加白天活動量，幫助夜間更好入睡。  

作息調整後協助進行心理層面準備儀式，

一、建立期待感：與孩子討論新學期的趣事，如：見到同學、學習新知識等。

二、漸進式引導：可安排一些需要專注的靜態活動，如：拼圖、閱讀，重新培養專注力。

三、情緒支持：理解孩子可能的焦慮，給予充分的情感支持和鼓勵。  面對小一新鮮人來說，無論是環境、學習或生活作息，和過去都大大不同，因此在適應上更是需要家長的陪伴與協助。

林岱岳醫師表示，六至七歲是兒童從具體操作思維向抽象思維過渡的關鍵期，因此在認知發展上需要著重：

一、學習模式轉換：從遊戲導向轉為學習導向，但仍需保持趣味性。

二、注意力培養：小學需要較長時間的專注，可透過分段練習逐步延長。

三、規則意識建立：幫助孩子理解並遵守校園規範。  

另外，家長也要適時的提供孩子社交適應的支持，包含：

一、人際關係準備：教導基本社交技巧，如：主動打招呼、分享、合作。

二、獨立性培養：練習自己整理書包、綁鞋帶等基本生活技能。

三、情緒管理：教導孩子表達情感的適當方式，處理挫折的策略。  

在陪伴小一新鮮人的過程，林岱岳醫師提供以下四項原則：

一、提前熟悉環境：帶孩子到學校走走，減少陌生感。

二、建立新作息：提前1個月開始調整為上學時間表。

三、家校配合：與老師保持良好溝通，了解孩子在校狀況。

四、耐心陪伴：適應期通常需要二至四週，給孩子充足的調適時間。